Die Back in Shape-Workouts sind für frischgebackene Mütter ab sechs Wochen nach der Entbindung (acht Wochen bei Kaiserschnitt). Hattest du eine schwierige Entbindung mit Komplikationen? Dann lasse dich von deinem Gynäkologen beraten, bevor du das Fitnessprogramm anfängst. Hattest du Probleme mit den Hüften/Beckeninstabilität während der Schwangerschaft? Das Mom in Balance-Fitnessprogramm wurde mit Hilfe von Physiotherapeuten entwickelt, die Spezialisten für die Beckengegend sind. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben und diese Muskeln zu stärken, die das Becken unterstützen. Die Back in Shape-Workouts sind für Frauen aller Fitness-Niveaus geeignet
Was beinhaltet das Programm?
- Wöchentliches Training, das ganze Jahr über an der frischen Luft
- Persönliches Training, zusammen mit anderen Müttern
- Eine Kombination von Kardio-, Kraft- und Intervalltraining, sowie Stretching
- Ein vollständiges Body-Workout, inklusive der Bauchmuskeln
- Persönliche Tipps zur Verbesserung deiner Lauftechnik
Was bringt dir das Workout?
- Erhöhte Energie und eine verbesserte Einstellung
- Zeit für dich selbst nach den hektischen ersten Wochen
- Ein fittes und energiegeladenes Gefühl
- Sicherer Gewichtsverlust und wieder in Form kommen (Toning)
- Kontakt mit anderen aktiven frischgebackenen Müttern
- Aktive Wiederherstellung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln
Kosten und Abo Möglichkeiten
- unsere flexcard: 10 times card gültig für 5 Monate (290 CHF)
- unsere unlimitierte Kwartalweise Abo (325 CHF/Kwartal)
Zu bezahlen ist mit Überweisung, im voraus.
Du kannst das Back in Shape-Workout ab vier-sechs Wochen nach der Entbindung beginnen.