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FAQ

Schwanger
Ich bin schwanger, wann kann ich mit den Workouts anfangen?

Du kannst ab dem Moment anfangen, an dem du herausfindest, dass du schwanger bist. Die meisten Teilnehmerinnen fangen die Workouts zwischen der zwölften und 16. Woche an. Du kannst dann mit uns weitertrainieren bis zum errechneten Geburtsdatum.

Ich mache viel Sport und ich bin ziemlich fit, wann sollte ich zum Schwanger-Workout übergehen?

Du kannst den Übergang zum Schwanger-Workout am besten um die 16. Schwangerschaftswoche herum machen. Sobald du im zweiten Trimester bist, solltest du den geraden Bauchmuskel (rectus abdominis) nicht mehr aktiv trainieren. Würdest du gerne mehr als einmal in der Woche trainieren? Kein Problem! Wir haben auch eine Schwangerschaft-PLUS-Mitgliedschaft, mit der du zweimal pro Woche mit uns trainieren kannst. 

Ich würde gerne beim Schwanger-Workout mitmachen, aber ich kann nur ein paar Wochen

Das ist möglich! Es ist nie zu spät, an deiner Fitness zu arbeiten und es wird sich während der Wehen auszahlen. Deine Mitgliedschaft wird bis zum errechneten Geburtstermin dauern. Solltest du deine Mitgliedschaft vor dem errechneten Geburtstermin beenden wollen, kannst du uns eine Email schicken an info@mominbalance.ch oder über das Kontaktformular auf der Website. Um die Schwangerschafts-Box (Buch und Fitnessband im Wert von CHF 40,-) zu erhalten, musst du eine Mitgliedschaft von mindestens drei Monaten haben. Anderenfalls werden wir dir die Kosten für die Schwangerschafts-Box separat berechnen. Die Höhe der Extra-Kosten für die Schwangerschafts-Box hängt davon ab, wie viele Wochen du beim Schwanger-Workout mitgemacht hast.

Ich will mit dem Schwanger-Workout aufhören, was soll ich tun?

Für das Schwanger-Workout gilt eine dreimonatige Mindestlaufzeit. Deine Mitgliedschaft wird automatisch beendet, wenn du in der 40. Schwangerschaftswoche bist. Wenn du vor dem berechneten Geburtstermin aufhören willst, aber nach der dreimonatigen Mindestlaufzeit, schick dann bitte eine Email an info@mominbalance.ch. Solltest du nach dem errechneten Geburtstermin noch nicht entbunden haben und noch die Energie dazu haben, an weiteren Workouts teilzunehmen, dann sind diese Workouts gratis!

Back in Shape
Ich habe gerade entbunden, wann kann ich mit den Workouts anfangen?

Du kannst mit den Workouts ab der sechsten Woche nach der Geburt anfagen. Solltest du eine schwierige Entbindung mit Komplikationen gehabt haben, empfehlen wir dir, erst Rücksprache mit deinem Gynäkologen zu halten, bevor du mit dem Fitness-Programm anfängst. 

Ich will mit dem Back in Shape-Workout aufhören, was soll ich tun?

Die Back in Shape-Mitgliedschaft kann nach drei Monaten jeden Kalendermonat beendet werden. Nach drei Monaten wird die Back in Shape-Mitgliedschaft automatisch in die Mom in Shape-Mitgliedschaft umgeformt (hierfür gelten andere Gebühren). 

Mom in Shape
Ich will mit dem Mom in Shape-Workout aufhören, was soll ich tun?

Du kannst deine Mitgliedschaft nach den ersten drei Monaten beenden, indem du eine entsprechende Email schickst an info@mominbalance.ch. Für die Mom in Shape-Mitgliedschaft gilt eine einmonatige Kündigungsfrist.

Abonnement
Ich würde gerne ein Workout anfangen, was soll ich tun?

Du kannst dich auf der Website anmelden. Nachdem du die Allgemeinen Geschäftsbedingungen akzeptiert hast, bekommst du eine Bestätigung. Wir werden dich einer Gruppe zuweisen und dir eine Email mit allen Details zum Workout schicken (genauer Treffpunkt für's Workout und die Kontaktinformationen der Trainerin). 

Kann ich meine Mitgliedschaft während meines Urlaubs aussetzen?

Es ist nicht möglich, die Mitgliedschaft während deines Urlaubs auszusetzen. Aber du kannst die verpassen Trainingseinheiten in der Zeit nachholen, in der du Mitglied bist.

Läuft die Anmelde-Seite über eine gesicherte Verbindung?

Ja, die gesicherte Verbindung wird folgendermassen wiedergegeben: https://mominbalance-nl.firstfind.nl/en/foreign-subscribe/switzerland/de/ 

General
Übernimmt meine Krankenversicherung die Kosten der Workouts?

Wir hoffen, dass unsere Workouts in der Zukunft auch in der Schweiz von verschiedenen Krankenversicherungen erstattet werden. Eines userer Ziele für's nächste Jahr ist, mit diesen Firmen zusammenzuarbeiten. Du kannst natürlich jederzeit direkt deine Versicherung fragen! Arbeitest du selber für eine Krankenversicherung und willst du uns helfen, dieses Ziel zu erreichen? Setze dich dann bitte mit uns in Verbindung! 

Es ist wirklich kalt draussen, findet das Workout wirklich statt?

Die Outdoor-Workouts finden den ganzen Winter über statt! Nur bei schwerem Regen oder Graupel werden die Workouts abgesagt. Es ist besonders belebend, in den kalten Wintermonaten draussen zu trainieren, wenn man doch so häufig drinnen sitzt. Achte darauf, dass du die richtige Kleidung trägst (Fleece, mehrere Lagen, Handschuhe und Mütze)! 

Finden die Workouts auch an Feiertagen statt?

Die Workouts finden das ganze Jahr über statt. Ausgenommen sind staatliche Feiertage. 2013 finden an den folgenden Tagen keine Workouts statt: vom 24. bis einschliesslich 27. Dezember und am 31. Dezember. Für diese Tage gibt es keine Erstattung oder Ermässigung von Gebühren. Die Workouts können jedoch an einem anderen Tag nachgeholt werden. 

Finden die Workouts auch bei Regen statt?

Die Workouts finden bei jedem Wetter statt. Die Trainerin wird dafür sorgen, dass dir im Winter oder bei regnerischen Workouts warm bleibt. Eine leichte Regenjacke kann sehr hilfreich sein, wenn es während des Workouts regnet. Nur bei sehr starkem Regen oder Graupel wird das Workout abgesagt. Dies wird dir mindestens eine Stunde vor Beginn des Workouts via Email mitgeteilt. Checke bei schlechtem Wetter also immer deine Email, bevor du dich zum Workout begibst. Wenn das Workout abgesagt worden ist, kannst du es an einem anderen Tag nachholen. 

Finden die Workouts immer draussen statt, auch im Winter?

Ja! Es ist besonders erfrischend, in den kalten Wintermonaten draussen zu trainieren, wenn man doch so häufig drinnen eingepfercht ist. Wir haben übrigens Sicherheitsleuchten für alle Teilnehmerinnen.

Ich bin wirklich aus der Form, kann ich trozdem mitmachen?

Natürlich kannst du mitmachen! Das Mom in Balance Fitness-Programm ist für alle Fitness-Niveaus geeignet. Die Trainerin wird für eine korrekte Aufteilung innerhalb der Gruppe sorgen. Bist du dir noch immer nicht sicher? Dann melde dich doch für eine Probestunde an und entscheide selbst, ob es dir gefällt oder nicht (was wir uns nicht vorstellen können!).

Ich habe Probleme mit meiner Hüfte/Beckeninstabilität, kann ich noch bei den Workouts mitmachen?

Du kannst ganz sicher mitmachen. Melde uns deine Probleme, dann können die Trainerinnen daruf im Workout Rücksicht nehmen. Das Weiterbewegen und der Aufbau von Muskelkraft ist wichtig, besonders wenn man Beschwerden hat. Unser Programm wurde in enger Zusammenarbeit mit Beckenspezialisten entwickelt. 

Ich habe Probleme mit meiner Hüfte/Beckeninstabilität, kann ich noch bei den Workouts mitmachen?

Du kannst ganz sicher mitmachen. Melde uns deine Probleme, dann können die Trainerinnen daruf im Workout Rücksicht nehmen. Das Weiterbewegen und der Aufbau von Muskelkraft ist wichtig, besonders wenn man Beschwerden hat. Unser Programm wurde in enger Zusammenarbeit mit Beckenspezialisten entwickelt. 

Ich habe vor ein paar Monaten entbunden, welches Workout passt zu mir?

Wir empfehlen das Back in Shape-Workout für mindestens drei Monate bevor du zum Mom in Shape-Workout übergehst. Wenn du aussergewöhnlich fit bist und schneller zum Mom in Shape-Workout übergehen willst, bespich das bitte mit deiner Trainerin. 

Où puis-je trouver les Conditions Générales de Mom in Balance ?
Les Conditions Générales sont affichées en bas de chaque page de ce site. Tu peux les télécharger et les imprimer ici.
Was muss ich zum Workout mitbringen?

Wir empfehlen dir, eine Flasche Wasser und natürlich eine gute Einstellung mitzubringen! 

Welche Kleidung sollte ich während der Workouts tragen?

Komfortable Sportkleidung und -Schuhe. Für die kälteren Monate empfehlen wir meherere Lagen Sportkleidung, eine Mütze und Handschuhe. Das wird dir helfen, warm zu bleiben und erlaubt dir, Kleidungslagen auszuziehen, sollte es dir zu warm werden. 

Wo finde ich die Allgemeinen Geschäftsbedinungen für Mom in Balance?

Du kannst die Allgemeinen Geschäftsbedinungen herunterladen und ausdrucken, indem du auf den Link unten auf jeder Seite dieser Website klickst.

Wo kann ich meine Sachen während des Workouts aufbewahren?
Die Trainer haben einen Rucksack, worin Mobiltelefone und Schlüssel aufbewahrt werden können. Jacken, Wasserflaschen und dergleichen können am Trainingsort hingelegt werden.