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Mpower Challenge: Beinen & Po

Mpower Challenge: Beinen & Po

FÜR ALLE MPOWER FRAUEN

Nächste Woche fangen wir mit unserer "Beinen & Po Challenge" an!
Natürlich haben wir auch eine Home Routine für euch entwickelt:

~ bridge alternating leg lift (20x)
~ squat small/squat hip width/squat wide (20x)
~ lunge diagonal forward (20x)
~ squat crisscross jump (20x)
~ wall sit (30 sec)

(Hier kannst du das Video anschauen: https://www.facebook.com/mominbalancelinz/?hc_ref=ARSb254edvZ9T_0Dqa5LY85AEITEQDxhXn21sMfFzdtbvzUx793j5LAF0-N1kv28qho&fref=nf)

Versuche, für optimale Ergebnisse, jede 2 Wochen die Intensität zu erhöhen, z.B:
1 x Home Routine pro Woche (11. September - 24. September)
2 x Home Routine pro Woche (25. September - 8. October)
3 x Home Routine pro Woche (9. Oktober - 22. Oktober)

ARE YOU READY? CHALLENGE YOURSELF!

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