NL EN 
TERUG NAAR BLOG OVERZICHT
STRESS & HARDLOPEN

STRESS & HARDLOPEN

Hoe vaak loop jij hard? Uit onderzoek blijkt dat hardlopen een goede manier is om stress en spanning te verminderen.

Cortisol, ook wel stresshormoon genoemd, komt vrij bij iedere vorm van stress. Bij een loopje van minimaal 20 minuten wordt de Cortisolspiegel verlaagd, waardoor je minder stress ervaart. Hardlopen zorgt er dus voor dat je beter om kan gaan met stress en minder gevoelig bent voor stress gerelateerde klachten, zoals een burn-out.

Daarnaast blijkt uit onderzoek van de Britse onderzoekers Roth en Holmes dat mensen die regelmatig hardlopen beter om kunnen gaan met heftige gebeurtenissen, zoals het overleiden van een dierbaren.

Regelmatig rennen heeft dus niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen. So let’s run! Via Strava kan je je aanmelden voor de groep ‘MIB - Run Together’. Hier kun je je eigen sportpresentaties bijhouden of met andere uit de groep de challenge aangaan.

Let’s run together!

Bekijk onze workouts
deel op: