NL EN 
TERUG NAAR NIEUWS OVERZICHT
Recept | Red velvet havermout smoothie

Recept | Red velvet havermout smoothie

WHAT TO EAT AROUND YOUR WORKOUT?

Sport je in de ochtend?
Dan is het een goed idee om de avond ervoor een iets grotere maaltijd te nemen, eventueel met extra volwaardige (volkoren) koolhydraten. Hierdoor bouw je wat extra energie op voor de volgende ochtend en kun je zonder ontbijt je work-out starten of heb je voldoende aan iets kleins met extra hydratatie (fruit of een smoothie). Neem na je training een voldoende groot ontbijt dat in ieder geval eiwitten bevat.

Probeer eens dit recept als ontbijt voor een red velvet havermout smoothie.

BEREIDINGSTIJD: 5 minuten
WEEKTIJD: 1 uur

NEED (voor 2/4 personen)
~ 40 g havermout
~ 200 ml amandelmelk
~ 100 g bevroren (diepvries) aardbeien
~ 1 kleine gekookte rode biet
~ 1 volle el erwtenproteïnepoeder, vanillesmaak
~ 1 tl vanille-extract

TO DO
1. Week de havermout een uurtje in de amandelmelk.
2. Doe dan alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige massa.
3. Schenk de smoothie in twee grote of 4 kleine glaasjes.
4. Eet de smoothie met een lepel uit het glas.

Enjoy your workout! 

deel op: