NL EN 
TERUG NAAR NIEUWS OVERZICHT
Mom in Balance Summer Challenge

Mom in Balance Summer Challenge

5 minuten Summerfit Workout

De dagen zijn langer, het is buiten warmer en de vakanties gaan langzaamaan beginnen!

Hoe zorg jij ervoor dat je de zomer lekker fit doorkomt en je ook tijdens je vakantie energiek blijft?

Challenges zijn hiervoor ideaal! Korte High Intensity workouts die je eenvoudig thuis, op vakantie

en naast je Mom in Shape trainingen kunt doen.

De Tabata workout is een opeenvolging van cardio-oefeningen die je gedurende 20 seconden

op hoge intensiteit uitvoert, steeds gevolgd door 10 seconden rust.

Onthoud dat je zo snel en hard mag gaan als jou lichaam toelaat. Luister dus naar je lichaam en forceer niets.

Bij squats bijvoorbeeld, doe je er gedurende 20 seconden zoveel als je kunt, gevolgd door 10 seconden rust.

Bouw de challenge op door meerdere sessies achter elkaar te doen. Bijvoorbeeld week 1 en 2 - 1 sessie,

week 3 en 4 - 2 sessies en week 5+6 - 3 sessies.

Challenge yourself en ga fit de zomer door!

(P.s Deze challenge is niet geschikt voor tijdens de zwangerschap en de herstelperiode na de bevalling)

deel op: