NL EN 
TERUG NAAR NIEUWS OVERZICHT
HARDLOPEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

HARDLOPEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

Hardlopen is niet gevaarlijk voor je ongeboren baby. Wel is het belangrijk dat je goed naar je lichaam blijft luisteren en bij bekkenklachten kun je beter stoppen met hardlopen.

Als je voor je zwangerschap niet veel hebt gerend, kun je het lopen rustig opbouwen. Mits er geen bekkenklachten zijn en je je goed voelt.

Heb je helemaal nog niet hardgelopen voor de zwangerschap, dan je kunt beter wachten tot twaalf weken na je bevalling voordat je hiermee begint.

Als je voor je zwangerschap al veel hebt hardgelopen, kun je dit prima blijven doen. Dit kun je tijdens de zwangerschap zo lang volhouden als voor jou goed voelt. Sommige vrouwen vinden het fijn om in het tweede trimester te stoppen met hardlopen, andere gaan door tot in het laatste trimester.

Wil jij verantwoord sporten tijdens je zwangerschap? Meld je dan nu aan voor onze Zwanger workout! Klik hier om een gratis proefles te boeken met de code NLTRIAL.
deel op: