NL EN 
TERUG NAAR NIEUWS OVERZICHT
BODY AND MIND CHALLENGE: DE ZONNEGROET

BODY AND MIND CHALLENGE: DE ZONNEGROET

Rise and shine!
In de maand december start de nieuwe body and mind challenge: de zonnegroet.
Een heerlijke energie boost om de dag mee te starten!

De zonnegroet is een volledige workout voor body en mind. Het bestaat uit een aantal, in elkaar overlopende poses, gecoördineerd door de ademhaling. Het doel van de zonnegroet is het verlengen en versterken van de belangrijkste spieren en het verhogen van de energie in het lichaam. 

Doe de zonnegroet 2 of 3 keer in de week meerdere keren achter elkaar. Let tijdens de gehele oefening op je ademhaling. Probeer elke keer als je wisselt van pose in- of uit te ademen. Adem in door de neus en krachtig uit door de mond met getuite lippen.  

Check out the video.

Feel the energy! Enjoy!

deel op: