Dans ces postures également, pensez toujours à vous auto-grandir. Poussez vos fessiers dans le sol, vous trouverez un appui pour vous redresser, ouvrir la poitrine et ainsi mieux respirer.

Observez les personnes âgées en Afrique ou en Asie qui s’assoient à même le sol et se relèvent sans aide. Notre confort contribue à enraidir notre corps, nos longues heures assises derrière un bureau aussi !

Et à tout moment durant ma journée : je décroise les jambes et je me redresse pour …
  • Eviter de m’avachir;
  • Corriger ma posture, m’assoir face à mon bureau;
  • Avoir une allure dynamique, me sentir plus performante;
  • Respirer mieux;
  • Renforcer mes muscles profonds (dans ce cas, évitez les dossiers de chaises);
  • Eviter les tensions.