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Schwanger

Beginnt ab
€ 46,50 Preis/Monat
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Mit Mom in Balance bleibst du fit, stark und fühlst dich wohl in deiner Schwangerschaft. Du gehst mental gestärkt in die Geburt und wirst dich danach schneller wieder fit fühlen.

  • Fit durch die Schwangerschaft
  • Weniger Schwangerschaftsbeschwerden
  • Physisch und mental stark für die Geburt
  • Positiv und voller Energie
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Schwanger

Für wen ist das Workout?

Das Schwanger Workout wurde für Frauen entwickelt, die fit und aktiv durch die Schwangerschaft hindurch Sport treiben und sich fit fühlen wollen. Unter professioneller Begleitung einer geschulten Mom in Balance-Trainerin wirst du an deiner Gesamt-Fitness, Kraft und Ausdauer arbeiten. Dieses Fitnessprogramm wurde in Zusammenarbeit mit Gynäkologen und Physiotherapeuten entwickelt. Das erlaubt dir, deine Kraft langsam zu verbessern, während du dich auf die Geburt vorbereitest. Du wirst persönliches Training in kleinen Gruppen zusammen mit anderen werdenden Müttern in einem Gruppentraining erhalten. Die Trainings werden auf Deutsch und English angeboten.

Was beinhaltet das Programm?

  • Wöchentliches Training, das ganze Jahr über an der frischen Luft
  • Persönliches Training, zusammen mit anderen Schwangeren
  • Eine Kombination aus Cardio-, Kraft- und Intervalltraining, sowie Stretching
  • Eine positive und aktive Einstellung zur Schwangerschaft
  • Ein Workout, das für schwangere Frauen aller Fitness-Niveaus geeignet ist
  • Bewusstwerden des Beckenbodens
  • Ein vollständiges Total-Body-Workout, das du am Anfang der Schwangerschaft (nach 12 Wochen) beginnen kannst, und bis zum errechneten Geburtstermin durchführen kannst
  • Jede Schwangere bekommt unser Schwangeren Packet, bestehend aus Tasche, Fit&Gesund Schwanger Buch und einem Theraband.
  • Zugang zur persönlichen Seite mit weiteren Informationen, Workouts, Trainingsplanung etc.

Was bringt dir das Workout?

  • Fit und mit positiver Energie durch die Schwangerschaft
  • Weniger Schwangerschaftsbeschwerden
  • Körperliche und mentale Vorbereitung für die Geburt
  • Ein fittes und energiegeladenes Gefühl während der Schwangerschaft
  • Ein stärkerer Körper, der die Wehen erträglicher macht
  • Schnellere Erholung nach der Geburt
  • Erhalt der Fitness und gesunde Gewichtszunahme
  • Kontakt mit anderen werdenden Müttern

Wie genau funktioniert's?

Für das Schwanger Workout gilt eine Mindestlaufzeit von drei Monaten. Mit dem Schwangeren Workout unlimitiert kannst du so oft du willst trainieren. Wir planen dich ein für 2 feste Tage, daneben kannst du auf deiner persönlichen Seite noch Extra Workouts einplanen. Die Kosten für das Schwanger Workout unlimitiert betragen Euro 66,50 pro Monat (inkl. MwSt). Esi ist auch möglich nur einmal die Woche zu trainieren. Das Schwanger Abonnement für 1x die Woche kostet Euro 46,50 pro Monat (inkl. MwSt.) (Bezahlung per Dauerlastschriftverfahren).

Du kannst das Schwanger Workout zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft beginnen, deine Mitgliedschaft läuft automatisch bis zum errechneten Geburtstermin. Wenn du vorher aufhören möchtest, geht das jederzeit nach der dreimonatigen Mindestlaufzeit. So kannst du leicht selbst entscheiden, wie lange du bei den Workouts teilnehmen willst. Nach unserer Erfahrung machen die meisten Frauen bis zum Ende ihrer Schwangerschaft mit!

Du kannst deine Mitgliedschaft mit unserem Back in Shape Programm, parallel zu deinem Rückbildungskurs (nach individueller Rücksprache mit deiner Hebamme oder Frauenarzt) ab sechs Wochen nach der Entbindung (8 Wochen nach einem Kaiserschnitt) fortsetzen.

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